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Die meisten wissen nicht, dass eine individuelle Anti-Schnarchschiene gegen das Schnarchen angewendet werden kann. Der Hauptauslöser für die Schnarchgeräusche in der Nacht ist die Erschlaffung der Rachen- und Mundmuskulatur. Häufig rutscht die Zunge in den Rachenraum. Dort verengt sie den Atemkanal. Daraufhin erhöht sich bei der Atemluft die Strömungsgeschwindigkeit. Das erschlaffte Gewebe wie etwa das Zäpfchen, das Gaumensegel oder der Zungengrund, vibriert.

Wirkungsweise der Schnarchschiene

Eine individuelle Anti-Schnarchschiene, die auch als Protrusionsschiene bezeichnet wird, soll das Gewebe, den Unterkiefer und die Zunge weiter nach vorn positionieren, um in den Rachenraum ein Abrutschen zu vermeiden. Dadurch lässt sich der Biss öffnen. Neben dem weichen Gewebe werden bei den oberen Atemwegen die Muskeln gestrafft, woraufhin sich beim Rachenraum die Verengung verringert. Die Anwendung der Schnarchschiene ist daher eine mechanische Öffnung der Atemwege, um den Atemwegwiderstand zu verringern.

Auf was vor dem Einsatz zu achten ist

Es gibt zwar im Handel etliche Schienen. Doch nur die individuelle Anpassung einer Protrusionsschiene garantiert einen perfekten Tragekomfort, bei welchem keinerlei Nebenwirkungen auftreten. Dafür erstellt man als Erstes Abdrücke des Gebisses, sodass im Anschluss die Anfertigung der passgenauen Schnarchschiene mithilfe eines Dentallabord durchgeführt werden kann. Außerdem sollte man festzustellen, dass die ausreichende Menge an gesunden Zähnen oder auch Implantaten vorhanden ist. Lediglich so lässt sich verhindern, dass diese Schiene verrutscht oder die bestehenden Zähne sich verschieben. Darüber hinaus entscheidet der Zahnarzt, ob die Risikozähne etwa aufgrund einer entsprechenden Wurzelbehandlung vorhanden sind und keinesfalls belastet werden sollten. Der festsitzende Zahnersatz wie etwa Brücken oder Kronen beeinträchtigen die Anwendung einer Schnarchschiene nicht.

In Holland der Campingplatz ist mein Lieblingsort, um abzuschalten und Ferien der besonderen Art zu machen. Sicher kenne ich auch Urlaube in Hotels, und auch jene mit All-Inklusiv-Paketen und allem drum und dran. Dennoch muss ich sagen, dass mir Campen doch noch eine Spur besser gefällt. Sicher liegt es daran, dass man hier das Gefühl haben kann, so richtig aus dem Alltag auszutreten. Die Atmosphäre ist zudem locker und es gibt keinen besonderen Dress-Code sowie in manchen Hotels. Auch die anderen Gäste sind locker und man schließt schnell Bekanntschaften. In Holland der Campingplatz bietet zudem noch den Vorzug, dass hier viel Grünfläche zur Verfügung steht, so spielt sich die meiste Zeit des Urlaubs im Freien ab unter blauem Himmel.

Überdachte Plätze zum Relaxen

Wenn man mag, kann man aber auch überdachte Plätze finden. Das bietet sich natürlich an, wenn das Wetter mal nicht mitspielt. Ansonsten fühle ich mich aber gerade beim Campen wieder ein Stück weit in meine Kindheit hineinversetzt. Denn damals war es auch noch üblich, dass man sehr viel draußen war. Abend bin ich dann immer glücklich eingeschlafen und das gleiche Gefühl habe ich auch beim Zelten, wenn ich mich nach einem schönen Urlaubstag abends in meinen Schlafsack einkuschele. Ich nehme auch seit Jahren mein kleines Reisekissen mit, das hat schon viel mitgemacht und könnte spannende Geschichten erzählen. Holland mag ich generell gerne, Land und Leute sind locker und sehr nett. Nur ein neues Zelt könnte ich langsam mal gebrauchen, aber ich hänge irgendwie an meinem alten.