Individuelle Anti-Schnarchschiene

Was man über eine individuelle Anti-Schnarchschiene wissen sollte

Die meisten wissen nicht, dass eine individuelle Anti-Schnarchschiene gegen das Schnarchen angewendet werden kann. Der Hauptauslöser für die Schnarchgeräusche in der Nacht ist die Erschlaffung der Rachen- und Mundmuskulatur. Häufig rutscht die Zunge in den Rachenraum. Dort verengt sie den Atemkanal. Daraufhin erhöht sich bei der Atemluft die Strömungsgeschwindigkeit. Das erschlaffte Gewebe wie etwa das Zäpfchen, das Gaumensegel oder der Zungengrund, vibriert.

Individuelle Anti-Schnarchschiene

Wirkungsweise der Schnarchschiene

Eine individuelle Anti-Schnarchschiene, die auch als Protrusionsschiene bezeichnet wird, soll das Gewebe, den Unterkiefer und die Zunge weiter nach vorn positionieren, um in den Rachenraum ein Abrutschen zu vermeiden. Dadurch lässt sich der Biss öffnen. Neben dem weichen Gewebe werden bei den oberen Atemwegen die Muskeln gestrafft, woraufhin sich beim Rachenraum die Verengung verringert. Die Anwendung der Schnarchschiene ist daher eine mechanische Öffnung der Atemwege, um den Atemwegwiderstand zu verringern.

Auf was vor dem Einsatz zu achten ist

Es gibt zwar im Handel etliche Schienen. Doch nur die individuelle Anpassung einer Protrusionsschiene garantiert einen perfekten Tragekomfort, bei welchem keinerlei Nebenwirkungen auftreten. Dafür erstellt man als Erstes Abdrücke des Gebisses, sodass im Anschluss die Anfertigung der passgenauen Schnarchschiene mithilfe eines Dentallabord durchgeführt werden kann. Außerdem sollte man festzustellen, dass die ausreichende Menge an gesunden Zähnen oder auch Implantaten vorhanden ist. Lediglich so lässt sich verhindern, dass diese Schiene verrutscht oder die bestehenden Zähne sich verschieben. Darüber hinaus entscheidet der Zahnarzt, ob die Risikozähne etwa aufgrund einer entsprechenden Wurzelbehandlung vorhanden sind und keinesfalls belastet werden sollten. Der festsitzende Zahnersatz wie etwa Brücken oder Kronen beeinträchtigen die Anwendung einer Schnarchschiene nicht.

holland campingplatz

Holland Campingplatz weckt tolle Kindheitsträume

In Holland der Campingplatz ist mein Lieblingsort, um abzuschalten und Ferien der besonderen Art zu machen. Sicher kenne ich auch Urlaube in Hotels, und auch jene mit All-Inklusiv-Paketen und allem drum und dran. Dennoch muss ich sagen, dass mir Campen doch noch eine Spur besser gefällt. Sicher liegt es daran, dass man hier das Gefühl haben kann, so richtig aus dem Alltag auszutreten. Die Atmosphäre ist zudem locker und es gibt keinen besonderen Dress-Code sowie in manchen Hotels. Auch die anderen Gäste sind locker und man schließt schnell Bekanntschaften. In Holland der Campingplatz bietet zudem noch den Vorzug, dass hier viel Grünfläche zur Verfügung steht, so spielt sich die meiste Zeit des Urlaubs im Freien ab unter blauem Himmel.

holland campingplatz

Überdachte Plätze zum Relaxen

Wenn man mag, kann man aber auch überdachte Plätze finden. Das bietet sich natürlich an, wenn das Wetter mal nicht mitspielt. Ansonsten fühle ich mich aber gerade beim Campen wieder ein Stück weit in meine Kindheit hineinversetzt. Denn damals war es auch noch üblich, dass man sehr viel draußen war. Abend bin ich dann immer glücklich eingeschlafen und das gleiche Gefühl habe ich auch beim Zelten, wenn ich mich nach einem schönen Urlaubstag abends in meinen Schlafsack einkuschele. Ich nehme auch seit Jahren mein kleines Reisekissen mit, das hat schon viel mitgemacht und könnte spannende Geschichten erzählen. Holland mag ich generell gerne, Land und Leute sind locker und sehr nett. Nur ein neues Zelt könnte ich langsam mal gebrauchen, aber ich hänge irgendwie an meinem alten.

Aluminium Gartenzimmer

Aluminium Gartenzimmer – als zusätzlicher Aufenthaltsbereich am Haus

Als wir unser Haus damals gebaut haben, war uns noch nicht klar, wie sich der Raumbedarf mit der Zeit doch verändern kann. Wir dachten schon an ein Kinderzimmer für jedes Kind und für mich ein zusätzliches Arbeitszimmer. Aber wenn die Kinder größer werden, brauchen sie mehr Auslauf. Auch wir als Eltern sitzen gerne lange im Sommer draußen. Da es dann aber schon mal abends kälter wird oder es regnen kann, ist das dann nicht immer möglich. Ganz beiläufig haben wir das Thema mit unseren Freunden bei einem geselligen Abend erläutert. Sie gaben uns daraufhin den Vorschlag, doch ein weiteres Zimmer zu haben, indem wir einen Wintergarten hier auf der Terrasse installieren lassen. Sie meinten dazu, wir hätten dann ein weiteres Aluminium Gartenzimmer, wenn wir es aus demselben Material anfertigen lassen.

Aluminium Gartenzimmer

Vorgefertigtes Zimmer gefunden

Wir haben dann recherchiert und fanden schließlich einen Anbieter, der das Aluminium Gartenzimmer tatsächlich auch mit einem hohen Glasanteil und zu unserem Haus schön passend angeboten hatte. Der Preis stimmte und die Installation wurde als einfach sowie schnell deklariert. Deswegen haben wir uns dann für diese Variante entschieden. Tatsächlich stimmten die Angaben und wir haben ein tolles neues Zimmer dazu bekommen. Innerhalb eines Tages war es vollständig aufgestellt. Es war eine tolle Überraschung. Natürlich sitzen wir nun als Eltern vorwiegend dort. Aber unsere Kinder mögen es ebenfalls, dass wir am Wochenende draußen frühstücken oder Mittag essen. So hat sich die Investition völlig gelohnt.

führungszeugnis online beantragen

Führungszeugnis online beantragen – schnell und einfach

Das Führungszeugnis online Beantragen ist viel einfacher, als ich zuvor gedacht habe. Ich kannte die Methode bisher nicht. Das muss ich ehrlicherweise eingestehen, da ich es zuvor immer direkt bei der zuständigen Behörde gemacht habe. Aber Freunde brachten mich beiläufig auf die Idee, als wie neulich zusammen saßen. Denn ich musste nachträglich noch ein Führungszeugnis besorgen und abgeben.

führungszeugnis online beantragen

Schnell online beantragen – in Minutenschnelle

Meine Freunde gaben mir also den Hinweis auf die Webseite, wo ich Führungszeugnis online beantragen konnte. Ich schaute mir die übersichtliche Anleitung zum Ausfüllen an und legte dann auch gleich los. Schritt für Schritt funktionierte es recht schnell. Die Preise sind im Übrigen vergleichbar zu der üblichen Beantragung. Aber der Ausführende spart auf einer anderen Weise doch wesentlich. Denn er muss nicht mehr zur Behörde selbst und vielleicht in einer Warteschlange stehen oder sitzen. Diese Zeitersparnis ist erheblich. Zudem darf der Beantragende nicht vergessen, dass er den Vorgang dann machen kann, wann er dazu auch selbst Zeit hat und dies möchte. Er muss sich nicht mehr nach den Öffnungszeiten der Behörden richten. Selbst am Wochenende ist das Portal verfügbar. Normalerweise ist dies eine fast alltägliche Sache, dass Artikel online bestellt werden können. Deswegen ist dies ebenfalls für mich nun eine normale Angelegenheit, die in die heutige Zeit gehört. Ich kann diese Beantragung also nur jedem anderen empfehlen, der diese Möglichkeit noch nicht kennt.

Camping Pfingsten

Tolle Angebote für Camping zu Pfingsten

Hallo, mein Name ist Yvonne und ich bin 34 Jahre jung. Seit meiner Kindheit verbringe ich meine Urlaube auf Campingplätzen. Sicherlich gehen die Meinungen diesbezüglich weit auseinander, jedoch liebe ich einfach die Gemeinschaft und den Zusammenhalt unter den Campern. Nicht zu vergessen die Flexibilität die auf den mittlerweile hochmodernen Campingplätzen geboten wird. Camping Pfingsten ist bei mir ein Muss und ich bereite die Ferien bereits einige Wochen, wenn nicht sogar Monate, bestens vor. Die Buchung oder die Reservierung für einen Campingplatz führe ich auf dieser Seite durch. Bisher konnte ich noch immer zu meinem Wunschtermin ein passenden Angebot finden und mit dem Preis bin ich sowieso mehr als zufrieden. Wer zu Pfingsten Ferien auf einem Campingplatz verbringen möchte, sollte sich die tollen Angebote hier keinesfalls entgeehen lassen.

Camping Pfingsten

Riesige Auswahl, gute Preise und perfekter Service

Keine Frage, Angebot für Camping zu Pfingsten gibt es sicherlich wie Sand am Meer. Dennoch bin ich mit den vielen Angeboten und der Preisgestaltung auf dieser Seite zufrieden. Ein direkter Vergleich zeigt mir immer wieder, dass ich schlicht und einfach keine vergleichbaren Angebote finde. Ich bin auch mit der Beratung durch die Mitarbeiter immer sehr zufrieden. Per E-Mail stelle ich meine Frage und erhalte bereits kurze Zeit später eine ausführliche und kompetente Rückmeldung. So stelle ich mir den perfekten Service an Kunden einfach vor. In meinem Fall gab es bei der Buchung noch nie Schwierigkeiten. Wer auf der Suche nach einem erfahrenen und zugleich auch seriösen Anbieter ist, dem kann ich diese Seite nur ans Herz legen.

Massivholzplatten Eiche (maßgefertigt) bei Eichenholzprofi.de

Ein Massivholzplatte Eiche, maßgefertigt, 3 cm dick

Eine 3 cm dicke Eichenplatte bei Eichenholzprofi.de: Eine schöne und zugängliche massive Massivholzplatte Eiche nach Maß! Wir bieten eine sorgfältig zusammengestellte (Online-) Kollektion von 30 mm dicken Eichenholzplatten an. Sie können diese Eichenholzplatten einfach und günstig online bestellen, in einer Größe, die zu Ihnen passt! Wir haben sowohl rustikale als auch makellose Leimholzplatten Eiche, die Sie sowohl roh (gehobelt) als auch (auf)gebürstet und geräuchert bestellen können. Was auch immer Ihre Wünsche sind, bei Eichenholzprofi.de finden Sie immer eine maßgeschneiderte 3 cm dicke Eichenholzplatte. Nachfolgend finden Sie alle unsere soliden 3 cm Eichenplatten.

Massivholzplatten Eiche (maßgefertigt) bei Eichenholzprofi.de

Rustikal oder makellos.

Bei der Auswahl einer Massivholzplatte Eiche, ist die Wahl zwischen rustikalem Eichenholz und makellosem Eichenholz entscheidend. Rustikales Eichenholz enthält Äste, Risse und Zweige und ist für ihr schönes, natürliches und lebendiges Aussehen bekannt. Bei vielen rustikalen Eichenholzplatten haben Sie die Möglichkeit, zwischen “Äste offen lassen” und “Äste füllen” zu wählen. Wenn Sie gefüllte Äste wählen, werden die (groben) offenen Äste und Unebenheiten wie Risse mit 2 Komponenten „flüssigem Holz“ gefüllt. Sie haben die Wahl zwischen heller Eiche oder dunkler Farbe.
Makelloses Eichenholz, auch A-Qualität Eichenholz genannt, ist Eichenholz ohne Äste und Risse / Beulen. Eine Platte aus makellosem Eichenholz sieht etwas ruhiger aus und ist in Struktur und Lebendigkeit etwas gleichmäßiger. Das makellose Eichenholz ist ideal für eine stilvolle Platte mit luxuriösem Akzent. In Bezug auf das Preisniveau ist eine Platte makelloses (A-Qualität) Eichenholzes auch etwas teurer als rustikales Eichenholz.

Massivholzplatten Eiche (maßgefertigt) bei Eichenholzprofi.de


Die Eichenplatte mit einem Dicken von 30 mm ist immer massive (eine 1-schichtige Holzplatte). Demnächst gibt es da durchgehenden Lamellen in der Länge 40 bis eine Länge von 300 cm. Die Breite der Lamellen ist ungefähr 3 bis 15 cm. Diese Unterteilen aus Eichenholz wurden handgefertigt und – in dem von Ihnen gewünschten Maß – verleimt, als Ganzes geschabt, vorgeschliffen (Korn 100) und mit Achtung für die Einzelheiten kontrolliert und wenn nötig korrigiert. Interessierten Sie sich? Blicken Sie auf die Website für jeder Massivholzplatten Eiche (maßgefertigt) bei Eichenholzprofi.de.

führungszeugnis kosten

Was darf die Ausstellung eines Führungszeugnis kosten?

Die Ausstellung des Führungszeugnisses wird vom Bundesjustizministerium durchgeführt und kostet Sie 13 Euro. Die Ausnahme bildet das Europäische Führungszeugnis mit Kosten in Höhe von 17 Euro. Ihren Antrag können Sie online oder bei Ihrer örtlichen Meldebehörde aufnehmen lassen.

führungszeugnis kosten

Wissenswertes über das Führungszeugnis

Sie suchen Arbeit und lesen in einer Stellenausschreibung, dass Sie bei einer Bewerbung ein Führungszeugnis einreichen sollen. Aber was ist ein Führungszeugnis und woher bekommen Sie es? Wann darf der Arbeitgeber ein Führungszeugnis verlangen und welchen Zweck erfüllt dieses überhaupt? Antworten auf diese Fragen finden Sie hier. Relevante Angaben für die Arbeit mit Kindern sind Delikte und Straftaten gegenüber Minderjährigen. Diese Angaben sind im privaten Führungszeugnis enthalten. Wenn Sie sich bei einem freien Träger der Kinder und Jugendhilfe bewerben, brauchen Sie das erweiterte Führungszeugnis. Für Bewerber, die aus dem EU-Ausland stammen, gibt das Europäische Führungszeugnis einen Auszug aus dem Strafregister Ihres Herkunftslandes.

führungszeugnis kosten

Ein Führungszeugnis können Sie bei der örtlichen Meldebehörde oder online beantragen. Tun Sie dies zwei Wochen bevor sie das Führungszeugnis brauchen. Der Online Antrag wird auf der Internetseite des Bundesjustizministeriums angenommen. Hierzu benötigen Sie einen Personalausweis mit freigeschalteter Online-Ausweisfunktion. Zusätzlich benötigen Sie ein bestimmtes Kartenlesegerät zum Auslesen Ihres Ausweises. Der Vorteil dabei ist, dass Sie die Wartezeit auf der Behörde einsparen. Alternativ können Sie Ihr Führungszeugnis auf postalischem Wege bestellen. In diesem Falle ist eine notarielle Beglaubigung Ihrer Unterschrift notwendig.

Online Banken

Digitale und analoge Finanzen

Seitdem das Internet auch in Deutschland seinen Siegeszug immer weiter vorantreibt, werden neue Möglichkeiten auch Zuhause verfügbar. Dazu gehören heutzutage Streaming-Dienste für Musik und Fernsehen, digitale Post oder das gesammelte Wissen der Welt. Darüber hinaus können wir nun allerdings auch einige mehr oder weniger lästige Botengänge weglassen oder uns Porto sparen. Die Steuererklärung kann digital eingereicht werden und Bezahlungen können schon seit längerer Zeit ebenfalls über das Internet bzw. das Online-Banking erledigt werden. Diese Zahlungsmöglichkeit bieten allerdings nicht nur die klassischen Banken und Sparkassen an, sondern zunehmend auch Finanzdienstleister, die nicht mehr über Filialen verfügen. Da dies noch ein junges Konzept ist, lohnt es sich, auf Erfahrungen von Kunden bei Banken wie der Fidor Bank und anderen zu hören.

Der neue Mitspieler FinTech

Solche Banken, die sich auf die Online-Dienste spezialisieren, werden als FinTech bezeichnet. Dabei spielen Finanzen und Technologien zusammen, um den Kunden die gewünschten Dienstleistungen anbieten zu können. Im Gegensatz zu den traditionellen Banken werden allerdings nur Büroräume für die Mitarbeiter angemietet, der Kunde kann keine Filiale aufsuchen. Für Probleme, Anliegen oder Fragen stehen die Mitarbeiter dennoch zur Verfügung, in diesem Fall dann über Telefon, E-Mail und zunehmen auch Live-Chat. Indem keine Räumlichkeiten für Geldautomaten in jeder größeren Stadt angemietet werden und Personal bereitstehen muss, können einige Kosten eingespart werden. In der Theorie soll davon der Kunde profitieren, da die geringer ausfallenden Fixkosten es ermöglichen, dass beispielsweise die Kontoführungsgebühren völlig wegfallen.

Finanziell

Werden Bankfilialen obsolet?

Für viele Kunden sind günstige Tarife ein ausschlaggebendes Argument. Viele wickeln ihre täglichen Finanzgeschäfte ohnehin schon fast ausschließlich mit moderner Technik ab: PayPal oder andere Systeme für Sofortüberweisungen, kontaktloses Bezahlen mit der Girokarte oder dem Handy und einfach in der App den Kontostand checken. Bargeld selbst wird immer weniger häufig verwendet oder kann im Supermarkt abgehoben werden und auch für Fragen stehen bei den klassischen Banken E-Mail und Chats zur Verfügung. Da kann man fast schon den Eindruck erhalten, dass die traditionelle Weise, Bankfilialen zu unterhalten, nicht mehr zeitgemäß ist und dass in Zukunft wohl auch bei den großen Banken immer weniger Zweigstellen geführt werden.

Die Anonymität im Netz

Wie bei so vielen Angelegenheiten, die auf den ersten Blick recht positiv wirken, gibt es eine weniger schöne Kehrseite der Medaille. Teilweise geht es bei den Online-Banken nicht mit rechten Dingen zu.  Es gibt Fälle, in denen die Kunden sich über einen schlechten Kundenservice beschweren, wenn beispielsweise eine lange Zeit vergeht, bis endlich eine Antwort eingeht oder wenn niemand kompetent und zuständig zu sein scheint. Dies ist zwar ärgerlich, wirkt sich jedoch noch nicht unbedingt direkt auf das Vermögen aus. Anders sieht es aus, wenn es zu einfach ist, ein Konto zu eröffnen und nötige Sicherheitsvorkehrungen nicht getroffen werden. Dadurch wird Identitätsdiebstahl leichter. Auch bei einem unzureichenden Schutz der Privatsphäre können Daten in die Hände von Unbefugten gelangen und so das Vermögen angegriffen werden.

Banke

David gegen Goliath

Wer setzt sich denn nun durch – die traditionellen Banken mit ihren Filialen oder die digitale Konkurrenz der reinen Online-Banken? Diese Frage lässt sich heute noch nicht beantworten. Man kann hier nur abwarten und beobachten, wie sich die Situation im Weiteren entwickelt. Eine andere Frage, die für die meisten interessant sein kann, ist allerdings, für was man sich nun entscheiden sollte. Ein pauschales Urteil lässt sich auch hier nicht fällen, da es von der individuellen Lage, den persönlichen Vorlieben und natürlich auch den Anforderungen beiderseits abhängt. So unterscheiden sich die Möglichkeiten für Geschäfts- und Privatkunden natürlich. Ebenso kommt es darauf an, wie versiert die Kunden mit der neuen Technik sind und wie sehr sie der Datensicherheit vertrauen. Für andere wiederum können gerade die geringen Kontoführungsgebühren ausschlaggebend sein, das Girokonto zu wechseln und auf die Verfügbarkeit von Filialbanken zu verzichten.

So bleibt auch eine geschäftige Familienküche makellos

Falls Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Familienküche sauber und ordentlich zu halten, sind Sie hier genau richtig. In diesem Leitfaden werfen wir einen Blick darauf, wie Sie diesen Teil Ihres Hauses sauber halten können.

Saubermachen während des Kochens

Die harte Küchenarbeit endet nicht mit der Zubereitung eines köstlichen Gerichts für Ihre Familie. Obwohl Sie sich gerne zurücklehnen und entspannen würden, steht vermutlich ein großer Abwasch an und verschmutzte Arbeitsplatten müssen gereinigt werden. Um das Klar-Schiff-machen nach dem Essen also so leicht wie möglich zu gestalten, versuchen Sie, bereits während des Kochens für Sauberkeit zu sorgen.

Während Ihr Essen auf der Herdplatte siedet oder im Ofen vor sich hin gart, könnten Sie sich beispielsweise in der Zwischenzeit um das schmutzige Geschirr kümmern oder Verschüttetes aufwischen. Die Durchführung solch kleiner Handgriffe, noch bevor Sie sich zu Tisch begeben, spart später eine Menge Zeit.

Unordnung in Grenzen halten

Wenn Sie nicht darauf achten, kann sich Ihr Kochbereich schnell in das reinste Chaos verwandeln. Egal ob Arbeitsblätter für den Schulunterricht, die überall verstreut herumliegen, oder Spielsachen, die sich auf die Arbeitsplatten verirrt haben, sind solche Gegenstände mit Sicherheit im Kochbereich mehr als unerwünscht.

Um den Küchenbereich also stets sauber und ordentlich zu halten, versuchen Sie, in diesem Raum Ordnung walten zu lassen. Machen Sie Ihren Kindern klar, dass sie ihre Sachen nicht überall herumliegen lassen dürfen.

Kinder zum Mitmachen animieren

Falls Ihre Kinder bereits alt genug sind, warum sie nicht ab und zu in die Küchenarbeit einbeziehen? Vom Spülen bis zum Wegräumen des Geschirrs können sie eine Reihe schneller und einfacher Aufgaben übernehmen, während Sie sich derweil anderen Tätigkeiten wie etwa der Müllentsorgung oder dem Wischen des Fußbodens widmen.

Selbst wenn Sie Ihren Kleinen einiges zutrauen, möchten Sie sie vielleicht nicht völlig auf sich allein gestellt arbeiten lassen und sicherstellen, dass sie die geeigneten Hilfsmittel verwenden. Wenn Sie sie zum Beispiel gebeten haben, Ihre Massivholz-Arbeitsplatten abzuwischen, sorgen Sie dafür, dass dabei ein weiches, feuchtes Tuch zum Einsatz kommt, um die Oberflächen nicht zu beschädigen.

Weitere familienfreundliche Reinigungstipps und -tricks finden Sie in der neuesten Infografik von www.worktop-express.de. Um Ihre eigenen Tipps mit anderen zu teilen, benutzen Sie den Hashtag #FrühlingsputzInDerKüche.